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2019-05-17 10:12

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  门径:两腿摆布开立,双手持球于胸股前。学习时满身协调使劲将球向上扔起,掷球时足踵提起,接球时顺势屈服。掷球后击掌。正在球落地前将球接住。

  法子:双手持球于胸前、腹前,将球进取抛起,球起后立地入移向背面击掌1~3次。

  办法:双手持球置于头后,研习开时,姑息使球顺背自然滚落,两手正在体前快速击掌1~3次,再飞快在背面接球,不使球落地。

  办法:队员支配分腿站立,两脚与肩同宽,双手持球于腹前,将球掷向身后,尔后向身后摆动双臂,用两手把球接住。再把球掷向身前,双臂又速摆身前将球接住。

  办法:两腿开立与肩同宽,双手持球于体前,双手向上抛球,当球落地反弹时,两手敏捷前伸,将球握住。

  要领:单手托球于头上,另一手扶球,托球手快速屈腕将球向上抛起,络续反复后换手练习。

  方法:矗立两脚与肩宽,直臂两手于后背,劈脸右手持球,近隔离抛向左手,左手接住再抛向右手,云云几次举行。

  要领:两脚摆布开立,左手托球于下部,右手扶球后部于胸前。匹面进修,两手飞疾将球向前扭转,改变后,两手扶球的场所相反。

  程序:两脚开立单手直臂持球向前伸出,行使程序的上屈震颤和手指的屈伸的气力将球挑起,球回手中,一再练习。

  举措:两脚开立,双手直臂持球向前伸出,因袭双手低手投篮的结尾下手行动。球下落再挑起。

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